Contará con personal con un manejo efectivo del estrés por medio de su iniciación a la práctica del Mindfulness, desarrollando un mejor entorno personal, social y laboral poniendo freno a respuestas automáticas que le resulten nocivas y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas y con aplicación inmediata en su vida personal y ambiente organizacional.
Objetivo general
Al término del curso, el participante definirá acciones que le permitan responder adecuadamente al estrés con la práctica del Mindfulness, de acuerdo a los temas expuestos.
Objetivos específicos
- Identificará qué es el estrés y sus efectos en la vida personal y laboral.
- Identificará cuáles son los factores estresores más comunes.
- Identificará la injerencia de las emociones para generar un estado de estrés.
- Descubrirá elementos para generar hábitos positivos que mejoren la respuesta ante el estrés.
- Descubrirá los beneficios del Mindfulness en el manejo de estrés.
- Realizará prácticas básicas guiadas de Mindfulness para conocer los beneficios de esta técnica.
